起床後、ベッドから降りて歩こうとした時に突然、左足首に痛みが。
足首を曲げると、捻挫している時くらいの痛みが走り、普通に歩けない状態になっていました。
昨日、寝る前はなんともなく、寝ている時にひねったのかなとも考えましたが、結構寝相は良い方で、何かあったらすぐ起きるタイプなので、寝ている時にここまで足が痛くなる物理的な何かがあったとは考えにくいです。
足を見た感じも外傷はなさそう。
年末の時期だったため、早めに病院で診てもらおうと思い、近所の整形外科で診てもらいました。
こちらのページでは、突然発生した足首の痛みについて、
当時の症状、病院での診断結果、発症から完治するまでの時間・経過をまとめました。
同様の症状がある方は参考にしてみてください。
症状・状況
以下、当時の症状をまとめています。
・足を打った、ひねったなどの外的な怪我ではなく、突然、左足首あたりに捻挫しているような痛みが出てきた。
・歩く（足首を曲げる）と痛い。足首を曲げないようにすれば痛みを抑えて歩ける。
・足の指を上に曲げる(反らす)と強い痛みが出る。
・足首の前側のあたりを押すと痛みがある。
・大きな腫れやアザ等はないが、逆の足に比べて若干腫れてるような色が変わっているような変化はある。
診断結果
病院では、骨に異常がない事を確認し、問診と触診を行いました。
診断結果は「長趾伸筋腱炎」という、足の甲にある足の指を反らせる長趾伸筋に炎症が起きる病気との事。
この病気が発症する原因の一つに”足の使いすぎ”があるらしく、確かに最近、東京マラソンのために長距離を走ったり、年末なので色んな場所に出かけたりと、結構毎日歩いたり走ったりしていたので、それが原因で発症してしまったのかもしれません。
治療方法
痛みが強かったり、仕事等の関係で安静に出来ない場合は、足の固定や松葉杖の使用、注射なども出来るらしいのですが、私の場合、足首を曲げずに歩けばそこまで大きな痛みもなく、年末の休みに入る所だったので、湿布だけ処方してもらい安静にして様子を見る事にしました。
安静にしていれば、炎症がおさまっていくので症状は消えていくようで、だいたい2週間くらいで痛みは消えていくとの事。
発症から完治までの経過（時系列）
12/21
朝6時から夜21時くらいまで立ちっぱなし、歩きっぱなしの1日だった。
この時点では特に足の痛みはなし。
12/22
起床後、足首に痛みがあった。日曜日だったので、一日中家にいて出来るだけ歩かないように(足首を曲げないように)安静にしていた。
歩く以外に足首を動かすと足首に痛みが出る。足を動かしてなければ痛みはほぼない(何か若干違和感みたいなものはわずかにある)
12/23
朝起きて歩くと、痛みが小さくなっていた。まだ少し痛みはあるが、かなり軽減していたのでこの時点で病院には行っていない。
12/24
発症からすぐに痛みがなくなったので、気にせずいつも通りの生活を送っていた。
12/28
朝起きた時にまた足首が痛くなっていた。昨日までは全然痛みが無かったが朝起きたら、前回同様また痛くなっていた。前回ほどの痛みではない。前回同様、前日にまたかなり動き回っていた。
動いている時は痛みはあまり感じないが、安静にすると痛みが大きくなったように感じる。横になっていても少し気になる。
足首を上に(鋭角に)曲げる、親指を上に曲げると痛みが出る。だから登り坂を歩くと痛い。
足首というより、足の甲(足首付け根の前側)に痛みがあるように感じ、足首付け根の前側を押してみたら痛みが出る。
ネットで調べると、炎症の可能性があるとの事だったので、患部に腰痛でもらった湿布(モーラステープ)を貼った。
夜に睡眠に影響する痛みが出た。横になっても、足を使っていなくても痛みが常にある状態。夕食後にロキソニンを飲むと多少軽くなったので(痛みは消えていない)、それで寝る事ができた。
12/29
朝起きても、起床時は痛みを感じなかったが、歩くと昨日と同様の痛みがある。足を使う(歩く・立つ)と足の甲に痛みが出て、少し使うだけで、使った後にも痛みが続く。使えば使う分、使った後の痛みの長さと比例するので、あまり歩けない状態。午前中はご飯を食べただけで寝ていた。足に腫れや色の変化はない。寝る(足を長時間安静にする)と痛みはひく。
もう年末の休みに入っていたので、出来るだけ足を使わず、家で安静にしていた。
動いた昨日は寝ても足の痛みがあったが、足をあまり使わなかったからか寝れば痛い状態ではなく、ロキソニンや湿布などは使わなかったが、歩くとやはり昨日と同様の痛みがあった。
12/30
朝起きると、痛みがだいぶ引いていた（まだ歩くと多少痛みはある）。
病院へ行き診てもらった。
ある程度歩けるようになっていたので、部屋の掃除をした。前回同様2日安静にして症状が改善した。
12/31
痛みは昨日より少なく、もうほぼ感じない。まだ治ってない感じはする。
夕方に買い出しへ。外で普通に歩くとやはりまだ違和感レベルの痛みがある。
夜、つま先立ちでしゃがんで冷蔵庫から物をとろうとした時に、左足の外側に痛みが走った。
翌年
1/7
年末年始の休みは家で安静に過ごした。1月4日から引っ越しの梱包開始したので、少し体を動かすようになった。足の痛みは感じない。
荷物入れた段ボールなど、重いものを持ったりしていたが、今回の症状は再発していない。多少痛みを感じる時は一瞬あったかも。おおむね痛み無く普通に歩いてはいた。
しゃがんでも大丈夫だったのでしゃがむようになり、引っ越し準備を進めていた。
1/10、1/11
引っ越し業者と一緒に搬出、搬入の引っ越し作業を進めたり、引っ越し先で歩きや自転車などかなり動き回ったけど、前と同じような症状にはならなかった。ただ足の外側、同じような場所に多少の痛みは出ているが、前の時のように足の指を内側に曲げると激痛が走ったり、押すと痛みが出るような感じの痛みではない。でもまだ完全には消えてないのかも。
引っ越し後、手続きなどで移動が多くなり、足の指を上に曲げると多少痛みは出ていたが、歩けないとか、前のような大きな痛みではなかった。でも動きすぎたからまた多少痛みが出てきたのか、前のが完全に治っていないのか、症状が完全に消えている訳ではない。
1/12
前回は前日たくさん動いて、翌日の朝おきたら足が痛くなっていたパターンだったが、今回は同様の症状は出ていない。ただしたくさん使ったから気にならない程度の痛み、違和感レベルは多少感じる。
1/16
もう完全に痛みはなくなっており、つま先立ちでしゃがんだり、曲げ伸ばししても痛みが出る事はなくなった。
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