以下、時系列で症状や、病院に行くことになった過程、病院での診察内容をまとめています。
症状や病院に行くまでの過程
2022年11月19日
とあるイベントに2～3時間並んだり(この時点でお尻と足に痛みを感じる)、いろいろ歩き回ったりした後に、腰から足にかけてしびれを感じた。
「あれだけずっと立ってた後に動き回れば、それはこれくらいなるだろうなぁ」
と、帰宅後もさほど心配せず、寝て翌朝。
腰が痛い。右のお尻から右足のつま先にかけてしびれがある（電気が走ってるようなビリビリ感）。
しびれは立っている時にはあまりなく、座っている時が一番大きく感じ、寝ている時も足の角度によっては多少感じる程度。
痛みもしびれも、日常生活で他の作業が手に着かなくなる集中できなくなるような大きなものではないが、1時間を超えるような作業だと姿勢を変えないと痛みが強くなってきて、特に座っている時は30分程度で限界な場合もある（10分ほど休めば回復はする）
ただ、これくらいの腰痛なら過去なったことがあるし、足のしびれも数年前になって放置して治っているから、腰を曲げたりして負荷をかけなければ大丈夫だろうと、数日様子を見る事にした。
11月25日（発症1週間後）
まだ症状は改善されておらず、寝ている状態でも、少し足にしびれを感じるようになった（睡眠への影響あり）。
また、腰を曲げてないからか前屈がほぼ出来なくなっていた。
頑張っても、床40～50センチまでしか出来ない状態。
なので、靴下を立ったまま履けない、お風呂で体を曲げて足が洗えない等の生活への支障が出てくる。
腰が少し痛むので力を入れるのが怖く腹筋も出来ないという状況になってしまった。
11月28日
安静にしすぎるのも筋力低下を招いて腰痛には良くないという事で、腰に負荷をかけず、痛みが出ない程度で、無理のない軽いストレッチや筋トレを始める事にした。
自分の症状をネットで調べると、症状的に坐骨神経痛・ヘルニアの可能性が高そうだと思ったので、それに効果があるもので痛みが出ないものを選んで実施した。
軽いストレッチや筋トレをやると、腹筋はすぐに出来るようになり、前屈も調子が良い時は、靴下やズボンを立ったまま履けるくらいには出来るようになった。
ウォーキングも距離を短くして再開したが、1キロ弱歩いただけで、右足の付け根が歩くたびにポキポキ鳴るようになっていた（痛みは無し）。
肌の表面の感覚が少し鈍い感じがした。
11月30日
症状は悪い時に比べると多少改善しているように思えるが、以前も同様の症状になったことがあるので念のため病院に行くことにした。
▼症状まとめ▼
腰と右お尻が痛い
右のお尻から右足のつま先にかけてしびれがある
前屈が床40～50センチまでしか出来ない
1キロ弱歩くと右足付け根がポキポキ鳴る
患部の皮膚の感覚が少し鈍い感じがする
症状での診察内容・診断結果
人生でも中々行かなかった整形外科へ。
まず受付で初めて来たことを伝えて保険証とお薬手帳を提出。
専用の用紙に症状等を記入して待合室で呼ばれるのを待つ。
事前予約性の病院だったため10分もかからず呼ばれる。
部屋に入ると、医師から症状についての問診と、前屈やひねりなど実際にゆっくり腰を動かしてみて、どこで痛みがでるかの確認。
自分は前屈以外痛みは無かった。
次に、レントゲン撮影に。
服を着替えて、いくつかの姿勢でレントゲン撮影。
痛みがある姿勢での撮影はしなかった。
レントゲンを見る限り問題はないとの事。
症状を見る限りヘルニアの可能性が高いが、ヘルニアはレントゲンでは写らないから、MRIを撮る必要があると言われ、待合室でMRIの予約と同意書のようなものを記入し、初日はこれで終了。
MRIは予約制で早くても来週となるらしい。
MRI検査まで、痛みが強いようなら痛み止めの薬も処方可能だと言われたが、薬を飲むまでの痛みではないので断った。
その後、軽いストレッチや自転車での運動をすると、痛みはまだ多少あるが、以前より軽くなっている感じがして、しびれはだいぶ改善してきた感じがする。
特に自転車での長距離移動が効果を感じた。
▼後日▼
MRI検査を行い、再度診断。
MRIの写真を見ると、軽いヘルニアになっていると言われた。
ヘルニアのMRI写真を検索すればわかると思うが、椎間板が飛び出して横に白く写っている神経に当たると痛みが出てきて、飛び出せば飛び出すほど神経を圧迫するので痛みが強くなるみたい。
私の状態は手術などの対処が必要なレベルではないけど、痛みやしびれは出るかもというくらいのレベルらしい。
日常生活で出来るだけ避けた方が良い事は以下の2点
・長時間座る、または同じ姿勢を続ける
・重いものを持ち上げる
上記以外は強い痛みが出なければやっても支障はなく、運動やストレッチなども全然問題ないらしい。
また、座るよりは立っていた方が腰への負担は軽いとの事でした。
かかった費用
・初診(問診/レントゲン)…2,420円
・MRI…4,790円
合計：7,210円
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